En la adolescencia pasamos por  muchos cambios. Nuestro cuerpo está en camino para alcanzar su tamaño adulto. Podemos notar que no te entran tus zapatos viejos o que los pantalones te quedan siete centímetros más cortos. Además de estos cambios, probablemente estemos haciendo más independiente y tomando más decisiones propias. Algunas de las decisiones más importantes que enfrentas se relacionan con tu salud.
Los hábitos saludables, incluyendo una alimentación nutritiva y la actividad física, pueden ayudarnos a sentirnos bien, vernos bien y a esforzarnos en la escuela, el trabajo o los deportes. También podemos prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la osteoporosis, los derrames cerebrales y algunos cánceres cuando seas mayor.